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アルコールを飲むと太る?

まずは結論から  アルコールを呑むと太るのか?といいますと、アルコール(エタノール)だけでは太らない、となります。 アルコールは体内で代謝されるので太らない  アルコール(エタノール)には結構な量のカロリー(エネルギ...
2021.06.06
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低糖質のパン こだわり厳選7選!

 パンはご飯と同じように炭水化物を加工して作ります。一般に、炭水化物を加工して作る食品は概してGI値やGL値が高いものが多くなります。ダイエットや血糖値のことを考えなければ、気軽に食べられて、素早くエネルギーになりかつ美味しいですから言う...
2021.06.06
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Amazonパントリーで低糖質食品まとめ買い!

Amazonパントリーとは? 日用品をスピーディにまとめ買い!  皆さんは、Amazonパントリーというサービスをご存知ですか?ウィキペディアによりますと「パントリー(Pantry)とは、キッチンの...
2021.06.06
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ケトジェニックダイエット、ケトン体ダイエットとは?

ケトジェニックとは?  ケトジェニック?なんて聞いたことが無い方もたくさんおられると思いますが、最近は低炭水化物ダイエットよりより科学的なケトジェニックダイエットが特に米国から流行っています。ケトジェニックは造語でケトン体(keto...
2021.06.06
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やせる食物繊維「難消化性デキストリン」とは?

 水溶性食物繊維の話をしたときに、この「難消化性デキストリン」をご紹介させていただきました。この商品が楽天に売っていましたので、通販で購入し自分で試してみましたのでご紹介します。 難消化性デキ...
2021.06.06
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太りやすい食べ物、太りにくい食べ物

太りやすい ≠ 高カロリー  食べても太らない食べ物は、言い換えますと食べても脂肪に変わらない、変わりにくい食べ物ということができます。一般的には、カロリーの低い食べ物とも言えます。  カロリーの計算は、食品に含まれるたんぱく...
2021.06.06
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液体なのに「食物繊維」?

まず結論から  みなさん、大塚製薬ファイブミニを見て、買って、飲んで「液体なのに食物繊維?」と思われたことはないでしょうか?まず、結論から言いますと「食物繊維」という用語に引きずられてしまいますが、簡単にいいますと「消化できない炭水...
2021.06.06
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食品栄養表示のこと

 食品は私たちの口に入るものですから、見た目では判別しにくい加工食品については特に細かい表示に関する規定が定めらています。今回は、この「食品栄養表示の深い森」のさわりを見ていきましょう。 食品表示法 経過措置の終了(2020年...
2021.06.06
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在宅勤務中こそ減量、最も効果的なダイエット法とは?

【ダイヤモンド・オンライン】 みなさん新型コロナウィルスの影響で在宅勤務を余儀なくされている方も多いかと思います。この記事では、カナダの2万2千人のデータから「6カ月間にわたって低糖質食および低脂質食摂取を遵守した人では体重が平均で9~1...
2021.06.06
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「糖質」と「炭水化物」の関係は?

炭水化物から引き算  健康や食生活を気にされる方が増えていますが、よく聞く「糖質」と「炭水化物」って似ているようで、どうもその違いが良く分からないと思いませんか?結論から言いますと下の簡単な引き算となります。 糖質  =  ...
2021.06.06
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