食物繊維

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低カロリー、低脂肪、高タンパクの大豆ミートでダイエット!

大豆ミートとは?  これは畑の牛肉とも言われる大豆を加工してつくった「肉もどき」です。牛肉や豚肉、鶏肉もタンパク質が主成分ですが、大豆もまたタンパク質を豊富に含む植物なので、これをお肉のかわりに使ってしまおう!として作られた加工食品...
2021.06.06
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AMAZONタイムセールでお得に手に入れる!ダイエット食品

 Amazonでは定期的に非常にお得な「タイムセール」を開催しています。本日は、このうち、ダイエットに最適でお得な商品をご紹介!日曜日の23時59分までなので早めにぜひ! スーパーフード スーパー大麦 バーリーマッ...
2021.06.06
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便秘を改善・血糖値を抑制・ダイエットにも効くイヌリンとは?

 イヌリンは一言で言ってしまうと、水溶性食物繊維です。ここでは、なぜイヌリンが糖質制限ダイエットに効果的かということについて、見ていきたいと思います。 水溶性食物繊維 糖質と食物繊維  食物繊維とは、炭水化物のうち私達の...
2021.06.06
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レジスタントスターチのセカンドミール効果とは?

炭水化物と糖質の関係  炭水化物と糖質の関係を整理しますと、下の表のように炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分けることができます。 炭水化物 糖質 糖類 単糖類 ブドウ糖・果糖・ガラクトース 二糖類 砂糖・麦芽糖・乳...
2021.06.06
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やせる食物繊維「難消化性デキストリン」とは?

 水溶性食物繊維の話をしたときに、この「難消化性デキストリン」をご紹介させていただきました。この商品が楽天に売っていましたので、通販で購入し自分で試してみましたのでご紹介します。 難消化性デキ...
2021.06.06
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液体なのに「食物繊維」?

まず結論から  みなさん、大塚製薬ファイブミニを見て、買って、飲んで「液体なのに食物繊維?」と思われたことはないでしょうか?まず、結論から言いますと「食物繊維」という用語に引きずられてしまいますが、簡単にいいますと「消化できない炭水...
2021.06.06
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