ケトジェニック

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ケトジェニックダイエットにおすすめの食材 総集編

 今話題のケトジェニックダイエットは以前のエントリーで示させていただいたように、いかの3原則があります。 1日あたりの炭水化物を20%未満にタンパク質もとりすぎ注意ミネラルや食物繊維もきちんと取る  少し聞くと難し...
2021.06.06
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MCTオイルで始めるケトジェニックダイエット

MCTオイルとは?  聞いたことが無い方には、馴染みがないと思いますがMCTオイルとは「中鎖」脂肪酸(Medium Chain Triglcerides=MCT)のことです。普段私たちが口にする油類は、「長鎖」脂肪酸がほとんどです。...
2021.06.06
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ケトジェニックダイエットにおすすめの食材(後編)

 特に米国でケトジェニックダイエット(ketogenic diet)は最近かなり人気があります。今回のエントリーは「ketogenic diet」検索で最上位サイト()を参考にしています。   ...
2021.06.06
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ケトジェニックダイエットにおすすめの食品(前編)

 特に米国でケトジェニックダイエットは最近かなり人気があります。今回のエントリーは「ketogenic diet」検索で最上位サイト()を参考にしています。  米国での研究によると、低糖質+高脂肪の食事が減量、糖...
2021.06.06
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積極的に食べて痩せる チーズ ご紹介!

 みなさんご存知のようにチーズには何百もの種類があります。幸いなことに、そのどれもが炭水化物が非常に少なく、タンパク質、脂質が多いので、ケトジェニックダイエット、低糖質ダイエットには最適の食材です。 チェダーチーズ  ...
2021.06.06
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ケトジェニックダイエット、ケトン体ダイエットとは?

ケトジェニックとは?  ケトジェニック?なんて聞いたことが無い方もたくさんおられると思いますが、最近は低炭水化物ダイエットよりより科学的なケトジェニックダイエットが特に米国から流行っています。ケトジェニックは造語でケトン体(keto...
2021.06.06
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