2020-06

ロカボ

流行りのオートミールで低糖質ダイエット!

オートミール「売り切れ」相次ぐ  実は、最近このオートミール人気が高じて、スーパーなどのお店でも売り切れている状態が続出しています。ひとつは、以前から低カロリーで栄養豊富な食材として知る人ぞ知るものであったのも有るのですが、最近はコ...
2021.06.06
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MCTオイルで始めるケトジェニックダイエット

MCTオイルとは?  聞いたことが無い方には、馴染みがないと思いますがMCTオイルとは「中鎖」脂肪酸(Medium Chain Triglcerides=MCT)のことです。普段私たちが口にする油類は、「長鎖」脂肪酸がほとんどです。...
2021.06.06
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太る体質、太らない体質 肥満のメカニズムと対策

太る体質かどうかを判定する簡単な方法  これは、「林先生の初耳学」で放送されていたものですが、太りやすい体質かどうかはクラッカーを食べればわかる、とのことです。 ミズーラ 全粒粉クラッカー 385g|グラハムクラッカ...
2021.06.06
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連続的に血糖状態をモニターできる FreeStyle リブレ 導入編

 糖質制限や低炭水化物ダイエット、ケトジェニックダイエットは、要するに血糖値をいかにコントロールするかで、糖分が余分な脂肪になることを防ぐダイエット方法です。もちろん糖尿病の方も血糖値をコントロールしないといけないのですが、糖質を制限して...
2021.06.06
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ファットアダプテーションで痩せやすい身体づくり

ファットアダプテーションとは  サッカーの長友選手が取りれているということからもお分かりのように、主にアスリート向けと思われがちですが、実はそうではありません。一般の方もこのファットアダプテーションを実践することで「太りにくい身体」...
2021.06.06
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ケトジェニックダイエットにおすすめ コーヒーの話

コーヒーの基礎知識  ケトジェニックな食生活を営む上で、コーヒーの存在は欠かせません。以前のエントリーでお伝えさせていただいたように、(無糖の)コーヒーはケトジェニックな食品の代表格として挙げられています。  今回は、そのケト...
2021.06.06
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Aliexpressで血糖値測定器を買って使ってみた

Aliexpressとは  今回の新型コロナの影響で、ソフトバンクは1.4兆円の赤字を出しましたが、その赤字を埋める最大の手段が、中国EC最大手のアリババ(アリババ株価)株を1.2兆円で売却することだとのことです。 なぜソフトバンク...
2021.06.06
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レジスタントスターチのセカンドミール効果とは?

炭水化物と糖質の関係  炭水化物と糖質の関係を整理しますと、下の表のように炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分けることができます。 炭水化物 糖質 糖類 単糖類 ブドウ糖・果糖・ガラクトース 二糖類 砂糖・麦芽糖・乳...
2021.06.06
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まだ間に合う?父の日に糖質制限プレゼント 高評価5選!

 毎年6月の第3日曜日は父の日です。母の日に比べると影が薄い父の日ですが、家族を支えてくれるお父さんに日ごろの感謝を伝える大切な日です。ついつい「その日を忘れてしまった」という方もいると思いますが、ひとまずここは糖尿の父親が食べるかどうか...
2021.06.06
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アマゾンで選ぶ 低糖質おやつ ベスト10!

 今回は、コロナの影響で、自由に買い物もできず家で引きこもって運動不足によるストレス発散のためにおやつでも食べよう!という方のために、Amazonでの低糖質おやつをランキング形式でご紹介しますので、気に入った方はぜひお試しください! ...
2021.06.06
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